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一到夏天 許多人就愛(ài)出汗，下面我為大家介紹下愛(ài)出汗的人吃什么好。
一、補充鉀
鉀是人體內重要的營(yíng)養成分，也是重要的電解質(zhì)，主要儲存于細胞內，對維持體內酸堿平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經(jīng)肌肉的興奮性起著(zhù)十分重要的作用。 熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類(lèi)、蔬菜、水果等。豆類(lèi)中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
二、補充維生素
盛夏身體排汗多，還會(huì )增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節高，人們可以多吃些含維生素C.
以上是蘇州保潔清洗公司龍發(fā)保潔為您分享的夏天出汗吃什么好的相關(guān)內容，希望對您有所幫助。
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