愛(ài)護眼睛小常識

擁有一雙閃亮可人的眼睛幾乎是每個(gè)人的夢(mèng)想~~長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦屏幕眼睛會(huì )漸漸失去光彩，而且還會(huì )有干澀酸痛的問(wèn)題，別小看這些問(wèn)題，失去健康明亮的雙眼，可是間大事兒哦!
　　堅持20/20/20原則
　　長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕，眼睛會(huì )明顯感到干澀和疲勞。如果想要減輕眼疲勞癥狀，請堅持20/20/20原則，即每20分鐘將視線(xiàn)離開(kāi)屏幕20秒，看向20英尺以外(約6米遠)的遠處，并適當轉動(dòng)眼球。
　　別小看太陽(yáng)鏡的作用
　　太陽(yáng)鏡除了可以遮擋陽(yáng)光，更能夠將對眼睛有很大傷害的紫外線(xiàn)(UV)阻擋在外。夏日烈日當空的時(shí)候，絕對少不了太陽(yáng)鏡的保護，它可以將99-100%的UV-A、UV-B隔離。冬日里也少不了太陽(yáng)鏡，特別是在滑雪的時(shí)候，一副好的太陽(yáng)鏡(滑雪鏡)能夠有效防止雪盲癥的發(fā)生。
　　為眼睛挑選食物
　　眼睛喜歡富含鋅元素的食物和維生素A含量高的食物。前者可以有效阻擋光線(xiàn)對眼睛的傷害，后者則是保證良好視力的必需維生素。豆類(lèi)、花生、瘦肉以及禽類(lèi)都是鋅含量較高的食物，而胡蘿卜、魚(yú)肝油、柑橘類(lèi)食物、深色綠葉蔬菜都是維生素A最好的來(lái)源。
　　眼睛問(wèn)題是大問(wèn)題
　　眼睛最常見(jiàn)的問(wèn)題包括干澀、酸疼、發(fā)紅、分泌物增多、癢等等，這些癥狀背后的故事可大可小，一般年輕人最多的問(wèn)題就是干眼癥，如果眼睛經(jīng)常出現上述不適癥狀，必須第一時(shí)間到醫院就診，眼睛問(wèn)題可不像感冒那么簡(jiǎn)單，沒(méi)有一定的醫學(xué)知識，千萬(wàn)不要“亂上眼藥”。(圖片為通過(guò)眼科特殊的檢查儀器看到的眼底狀況)
　　隱形眼鏡是大禍害
　　隱形眼鏡造成眼睛傷害的報道屢見(jiàn)不鮮，這是因為角膜接觸鏡的透氣性很差，讓眼睛“呼吸困難”。此外，由于佩戴者不注意用眼衛生以及佩戴時(shí)隱形眼鏡、手沒(méi)有清洗干凈，都容易造成眼睛感染。因此，隱形眼鏡的使用原則是：1盡量不佩戴隱形眼鏡 2佩戴前要洗凈手部和隱形眼鏡 3及時(shí)更換隱形眼鏡，切記不可“超期服役” 4游泳和洗臉的時(shí)候盡量不佩戴隱形眼鏡 5每日佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)，小于6小時(shí)為宜。
　　扔掉過(guò)期睫毛膏
　　細菌在液體或乳脂狀的睫毛膏中十分容易生長(cháng)，因此開(kāi)封的睫毛膏保質(zhì)期只有3個(gè)月，睫毛膏的“超期服役”同樣會(huì )引起眼部感染。記住，睫毛膏是私人用品，不與他人共用也不要使用化妝品柜臺的試用品。
　　經(jīng)常檢查自己的眼睛眼睛
　　如果眼睛沒(méi)有不適感，我們很少回到醫院就診。其實(shí)眼部的常規檢查就像口腔常規檢查一樣，需要每年堅持。21歲以上特別是隱形眼睛使用者、長(cháng)時(shí)間使用電腦的人更應該進(jìn)行眼睛常規檢查。此外，眼底的檢查還能夠發(fā)現身體的其他疾病，例如高血壓、糖尿病等等。

 大家要記的堅持哦